O TREINO

O sistema de treino ARTE LUSA
O treino tem a duração de 60 minutos, dividido em 20 minutos, de aquecimento e alongamentos.
20 minutos Thai Jutso ou Ju Jitso. 15 minutos de desporto combate e 5 minutos preparação fisica e alongamentos.
Para o benefício de todos devemos seguir as regras que são dadas pelo treinador:
É proibido bater forte ou usar ataques intencionados para magoar o colega de treino

Se magoares o colega de treino, amanhã não vais ter quem treinar contigo.

Lembra-te que o treino é para treinar e não aleijar.